Hoe zorgt u goed voor uzelf wanneer u de zorg voor een ander heeft?
Mindfulness is vrij vertaald ‘de opmerkzaamheid die u kan helpen uw gedachten te bevrienden’
In deze workshop*, gegeven door onze vitaliteitscoach, onderzoekt u door middel van theorie praktische oefeningen of met aandacht leven bij u past’. In de theorie wordt de basis van de grondlegger uitgelegd en in de praktijk doen we verschillende oefeningen waar u ook thuis mee aan de slag kunt gaan.
- Theorie: de basis van grondlegger Jon Kabat Zinn
- praktijk: bodyscan en drie minuten oefening
*Wilt u s.v.p. een matje en dekentje meenemen?
